¿Estás de humor?

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Hace unas semanas un buen cliente, amigo y artista del dibujo, respondió a una información de mercado sectorial que le pasé por e-mail con una imagen a modo de viñeta cómica sobre mí, desde el buen humor y la creatividad.

 

Está comprobado que el buen humor y una buena sonrisa hace que nuestra vida sea mejor, muchos dicen que hasta previene enfermedades y algunos especialistas han demostrado que la risa siembra la sanación y el bienestar personal.

 

Una actitud positiva ante cualquier problema e incluso ante una enfermedad incrementa las posibilidades de solución y de curación, si lo comparamos con aquellos que utilizan el pensamiento negativo y poco sentido del humor.




¿Qué dicen algunos especialistas en esto del buen humor?:


  • El buen humor ayuda a estimular el sistema inmunológico. Aumenta la actividad de las células protectoras, lo que ayuda al cuerpo a combatir enfermedades.
  • El buen humor reduce la presión arterial y los niveles de cortisol, (las personas alegres se estresan menos). Reduce el dolor y también ayuda a estabilizar el azúcar en sangre.
  • Los pensamientos positivos estimulan los cambios químicos en el cerebro que ayudan a proteger el cuerpo contra los efectos negativos del estrés.
  • Una gran carcajada ayuda a eliminar las calorías extra. De acuerdo con un estudio reciente, si ríes por más de 10 o 15 minutos al día puedes quemar hasta 40 calorías.
  • La risa estimula la liberación de endorfinas, mejora el estado de ánimo y eleva los químicos del cerebro que producen bienestar como si hicieras una gran cantidad de ejercicio.

Si bien es imposible conservar todos los días y durante todo el tiempo un buen humor siempre es bueno tener en cuenta algunas cosas para aplicar en la vida cotidiana a fin de sentirse “bien-humorado”:

  • Mantenerse activo ayuda a tener un mejor humor, por ejemplo, realizando actividades físicas e intelectuales.
  • Es bueno tener sueños, materializarlos en proyectos realizables ayuda mucho a mantener un buen espíritu ante la vida.
  • No dejarse ganar por la pasividad (el poder del sofá…).
  • Poca tele y más lectura.
  • Nada de Drogas (incluido el tabaco y el alcohol).
  • Una sexualidad activa ayuda a controlar el mal humor.
  • Salir de la rutina diaria siempre que se pueda, por ejemplo, un viaje.
  • Mejor estar con quienes te sientes cómodo y fomentar esas amistades.
  • Recurrir al sentido del humor como algo normal, puedes estar realizando algo muy serio, el humor no le va a quitar valor y te sentirás mejor.
  • Trabajar en algo en lo que te sientas bien y no tener fobia al lunes…
  • Al salir del trabajo, procura realizar algo que te desconecte del todo hasta el día siguiente (gimnasio, hobby, etc…).
  • Si sigues esta pautas reirás más y te sentirás mucho mejor, y es que esto del sentido del humor… es algo muy serio.
  • “La risa es un ejercicio valioso para la salud” 

 

Quizás te interese saber un poco más sobre quien ha escrito este artículo, soy  Diego Albadalejo (Fundador de Dalbado) y me gustaría transmitirte que compartir este contenido si te ha resultado interesante dice mucho de tu generosidad por repartir la experiencia y conocimientos que he adquirido como profesional de la venta todos estos años, gracias.

 

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